Surabaya, MercuryFM – Treadmill merupakan sarana olahraga populer dimasyarakat karena bisa berolahraga didalam ruangan. Namun para pemula penyuka treadmill, sebaiknya memperhatikan tips berikut supaya aman untuk kesehatan tubuhnya.
Verawati Budianto CEO sekaligus Founder FITNESSWORKS, membagikan tips treadmill aman bagi pemula.
“Yang pertama kita harus paham dulu diri kita. Jangan langsung menggunakan treadmill dengan kecepatan tinggi untuk menghindari kram,” terangnya disela Grand Opening FITNESSWORKS Samator Kedung Baruk pada Sabtu (18/01/2025).
Vera mengatakan, sebaiknya menggunakan treadmill dengan skala kecepatan rendah dulu.
“Pelan-pelan dulu. Ototnya dipanaskan dulu, hamstringnya dipanaskan dulu. Biasanya orang berhenti treadmill mendadak karena kram,” terangnya.
Lebih lanjut kata Vera jangan terlalu lama menggunakan treadmill, maksimal 30 menit.
“Boleh 1 jam tapi jalan. Kalau menderita osteoarthritis jangan lari, melainkan harus jalan tapi inplannya dinaikkan. Kemudian asupan nutrisi juga harus ideal. Jadi kenali dulu diri kita sendiri baru treadmill. Konsultasi dulu dengan trainner,” imbuhnya
Lebih lanjut Vera mengatakan, FITNESSWORK berpandangan sebagai tempat Gym premium, yang bisa diakses oleh berbagai kalangan, terutama kalangan menangah. Sehingga cocok untuk para pemula.
“Kita punya sistem pulsa yang kita sebut Time Base Gym Manajemen. Jadi kalau tap in pulsa jalan. Kalau tap out pulsa berhenti. Ini sangat cocok bagi pemula. Misalnya dalam sebulan ada paket 6 jam . Ini beda ditempat gym premium lain,” ujarnya.
Kemudian member juga bisa memilih sesuai kebutuhannya. Misalnya selesai Gym tidak mandi di tempat melainkan langsung pulang.
“Sehingga bisa menghemat waktu, yang berarti juga menghemat pulsanya. Kami juga akan menggunakan AI yang bisa mengingatkan jadwal kita berolahraga,” pungkas Vera.(Lam)
