Sahabat, saat pandemi seperti sekarang ini semua aspek dan sektor terdampak. Di dunia kesehatan para dokter pun melalui organisasi profesi pun memiliki panduan tersendiri. Dan memang untuk saat ini penggunaan Telemedicine sangat dianjurkan.
Supaya bisa mencegah penularan memang tetap dianjurkan untuk #DiRumahAja. Selain itu masyarakat di sarankan untuk meningkatkan sistem imun, dan salah satunya adalah dengan berjemur.
Dan menurut dr. Ni Putu Susari Widianingsih, SpKK., FINSDV.,FAADV yang harus diluruskan persepsi di masyarakat adalah, berjemur itu bukan untuk membunuh virusnya, tapi untuk meningkatkan sistem imun. Dan manfaat berjemur itu sendiri adalah untuk mendapatkan sinar UV-B yang nantinya akan mengubah Pro Vitamin D3 yang nantinya akan berguna meningkatkan daya tahan tubuh kita. Daya tahan tubuh kita itu perlu untuk melawan berbagai penyakit seperti bakteri atau virus. Dan berjemur seharusnya memang perlu dilakukan rutin, bukan pada saat sekarang saja.
dr. Marina Haroen, SpKK.,FINSDV menambahkan, bahwa waktu berjemur itu juga harus diperhatikan, yang baik adalah diantara jam 9 pagi hingga 10 pagi jangan lebih dari jam 10 pagi. Dan durasinya pun tidak boleh lebih dari 15 menit , itu dilakukan secara bertahap misal hari pertama 5 menit dulu, kemudian bertambah, dan sekali lagi jangan lebih dari 15 menit. Seminggu pun cukup 2 sampai 3 kali saja. Dan yang perlu masyarakat tahu adalah jangan Tengah hari berjemur, dan jangan terlalu lama, karena nanti kita tidak akan mendapatkan manfaat positif dari sinar UV-B yang bermanfaat itu tadi, alih-alih malah bisa menurunkan imun kita dan bisa menyebabkan radikal bebas.
Berjemur itu memang seperti pisau bermata 2 , ada manfaat positif dan negatifnya. Nah supaya kita mendapatkan manfaat positifnya anda bisa mencoba hal-hal yang disarankan oleh Dua dokter cantik dari IDI Surabaya tadi sahabat. Stay Safe, Stay Healthy, Be Happy. (Yn) Selengkapnya dapat anda dengarkan di podcast Rumah Sehat Surabaya
